Meine Buchnotizen – simplify your life: Einfacher und glücklicher leben von Werner Tiki Küstenmacher

Werner Küstenmacher gibt in diesem Buch Ratschläge, wie man seinen Alltag vereinfachen kann um ein sorgenfreies und entspanntes Leben führen zu können. Gelesen im Juni 2015.

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»Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie so, wie wir sind.«

Betrachten Sie jede zeitliche Investition in Ihren Beruf so kritisch wie eine finanzielle. Wenn bei Ihren Arbeitgebern für einzelne Vorhaben die Finanzen fehlen, würden Sie niemals auf den Gedanken kommen, Ihr privates Geld dafür einzusetzen. Halten Sie es in Sachen Zeit genauso. Zu viele Menschen sehen ihr Privatleben als Zeitressource, die sie bei Engpässen im Beruf bedenkenlos plündern dürfen.

Ein entschlossener Unternehmer ist ein noch entschlossenerer Unterlasser.

Grundrelgen der Delegation.

• Übertragen Sie Kompetenz – schreiben Sie nicht alle Schritte haarklein vor. Zum Beispiel: Wenn Sie Ihr Kind zum Einkaufen schicken, geben Sie ihm eine Liste mit, die Platz für eigene Entscheidungen lässt („irgendein leckeres Obst“, „deine Lieblingswurst“). Drücken Sie ein Auge zu, wenn Sie mit seiner Wahl nicht ganz zufrieden sind. Geben Sie den Spielraum vor, innerhalb dessen er Verwantwortung übernimmt („Mehr als 20 EUR darf es nicht kosten“).
• Delegieren Sie Herausforderungen – nicht nur anspruchslose Aufgaben loswerden. Stellen Sie den REiz der Arbeit heraus. Beispiel Einkaufen – „Ich bin gespannt, ob du die Sonderangebote ausnutzen kannst.
• Delegieren Sie größere Aufgaben mit Zwischenzielen – Geben Sie dabei genügend Zeit, und prüfen Sie in regelmäßigen Abständen nach, ob der andere nicht überfordert ist.

Ent-dramatisieren Sie Ihre Gespräche. Extrem angespannte Situation mit der BMW-Methode meistern.
BMW Methode – Bekenntnis, Mitgefühl, Wahrheit (auf Englisch SET – Support, Empathy, Truth)

Bekenntnis Menschen in psychisch angespannten Situationen haben häufig Angst, ihr Partner hielte nicht mehr zu ihnen. Wer seelisch belastet ist, verliert das Gespür für Zwischentöne.
Lösung: Stellen Sie an den Anfang Ihres Gesprächs eine eindeutige persönliche Vertrauenserklärung, die Ihre Sorge um den anderen ausdrückt. Bleiben Sie dabei ehrlich, tragen Sie nicht zu dick auf und formulieren Sie ohne Wertung: „Ich mache mir wirklich Gedanken um dich.“ „Ich verlasse dich nicht.“ Erklären Sie Ihre Liebe. Falls der andere Ihre Bekenntnis ablehnt, nicht glaubt oder lächerlich macht – wiederholen Sie es einfach noch einmal.

Mitgefühl Ein Mensch sucht in einer Krise nach Halt, stößt aber häufig alle weg, die ihn lieben.
Lösung: Reagieren Sie mit Empathie – Mitgefühl, aber nicht Mitleid. Bemühen Sie sich sehr ernsthaft, das Leid des anderen zu verstehen, leiden Sie aber nicht selbst mit, weil Sie sonst keine Stütze mehr für den anderen wären. Mitgefühl in der Du-Form ausdrücken: „Du musst dich wirklich schrecklich fühlen.“ Nicht „Ich weiß genau wie du dich fühlst“.

Wahrheit Die Botschaften eines seelisch angespannten Menschen sind häufig widersprüchlich. Was er mit Worten ausdrückt, passt nicht zum Verhalten.
Lösung: Wenden Sie sich der praktischen Frage zu, wie Ihre angebotene Hilfe konkret aussehen könnte. Sachlich, aber mit innerer Anteilnahme. Es geht um die Wahrheit, dass letztendlich die Person selbst für ihr Leben verantwortlich ist und Sie ihr diese Verantwortung auch zutrauen.

Ich hoffe, dass Dir meine Notizen geholfen haben. Weitere Zusammenfassungen findest du auf GetAbstract. GetAbstract bietet Buchzusammenfassungen an, auch als Hörbuch. So kannst du während eines einstündigen Workouts 6 Bücher hören! Nach 10 Minuten weißt du, ob sich das Buch für dich lohnt. Dabei geht es aber nicht nur um Geld, sondern auch um Deine Lebenszeit! Probiere es jetzt kostenlos aus. Und wenn du das gesamte Buch als Hörbuch haben möchtest, dann hol dir jetzt gleich dein kostenloses Hörbuch bei Audible. Dort kannst du dir fast jedes Hörbuch im kostenlosen Probeabo herunterladen.